不明原因的突然開始害怕了。
我跟自己說，別害怕！
任何事情都無法把我們打敗，除了我們自己。
我告訴自己，不用改變！
假如很不舒服，就別強迫自己去改變！
我對自己說，別攻擊任何人！
即使傷害了別人，也無法消除不舒服的感覺！
我想了想的自己說，無法認受就發洩一下！
害怕或生氣都是正常的，等氣順了又會好起來的。
深呼吸的建議自己，專住吧！
把所有心思都放在眼前的事情上，賴主任不是說過時間可以把問題拉開嗎？
也許五分鐘後，問題就不是問題了！
做點什麼？
想想能做什麼？
吃飯吧！去買晚餐吧！時間依舊是一秒一秒的跑下去，能過去的！
我能恢復冷靜的！
生活不就是越來越好嗎？
我可以的！
過去任何難關不都是這麼跨過的？
冷靜下來，等等去買喜歡的仙草凍，再買一份鹽酥雞和薯條，以及樓下的魯肉便當。
吃點東西補充能量，又會恢復笑笑開心得自己！
沒事的，沒事的！
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